「断食」でダイエット?

2月 11th, 2014

“世の中に数多くのダイエット法があれど、
一体何を試していいのか分かりませんよね。

単一食品のみを摂取するダイエットや
運動を主とするダイエットは
健康的に不安があることや、どうも長続きしない…などで
敬遠されがちなのではないかと思います。

そんな時、とあるコミュニティ内で話題になっていたのが
「プチ断食」によるダイエット。

実は「しっかり食べておきましょう」と言われている朝食が、
逆に身体の負担になるという驚きの報告があるらしいのです。

これにはびっくりでした。
だって、今まで
「朝食をしっかり食べないと動けない」
「朝食を抜くことは精神的にも良くない」
と聞いてきたからです。

腹八分はみんな知っていることですが、
断食って?
と実際に聞いてみると、どうも人間の内臓の働きに関係しているとか。

人間が食物を摂取してから消化吸収、排せつに至るまで
内臓は働き通しだそうです。

ですから、内臓をしっかり休ませてあげることで
その働きが活発になり、
結果的に食べた物の栄養がしっかり吸収され、
満腹感も得られるとのこと。

食事の量が減れば自ずとダイエットにつながりますし、
身体が軽くなれば動くのも億劫でなくなるとか。

気になるので、出来る範囲から試してみる価値はありそうです!”

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